ダイエット食
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001 2013/08/05(月) 01:41:50 ID:XEnuklFTk.
教えてよ
ご飯抜きのササミとサラダで数ヶ月過ごすとか地獄で嫌
他に無い?
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026 2013/08/09(金) 10:29:34 ID:EzJSncnY.I
おかゆは水分で膨れるからいいかもね
ささみは俺もハマってたわ
コンソメスープをベースに、キャベツ、玉ねぎ、ササミ、もやしを煮ても良いよ
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027 2013/08/09(金) 11:22:53 ID:o8ejgBd1j.
食事でダイエットは通常食にもどすと体重も戻るので結局ダイエットにはならない
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028 2013/08/09(金) 17:33:22 ID:3hCh3780yY
冬はとうふを入れたジャンボ猫飯が定番だな。
少ないご飯でも結構ボリュームが出る。
でも今は夏だ。
体力を付けつつ、なおかつスタミナをとらねば。
ん〜どうしても油が絡んでしまう。
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029 2013/08/09(金) 19:17:11 ID:7ir/kX7zn.
>>25 >朝早く起きて運動するのがベストかと。
早朝に運動?普通医者でもあまり薦めないよ?
ベストなのか?w
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030 2013/08/09(金) 20:41:01 ID:ofWFiZs8Jc
031 2013/08/09(金) 20:55:53 ID:jlGb0ZxJQE
一日のカロリー摂取と消費の足し引きだからな
カロリーさえ気をつけりゃ大丈夫
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032 2013/08/09(金) 21:20:48 ID:j9nPCvDehM
朝、心臓に負担かからない程度の運動を行うのが良い
俺はやってねえけど
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033 2013/08/10(土) 02:45:43 ID:GG3t8xUrZM
バナナ、納豆、サバ缶で完璧
テレビで紹介されたから間違いない
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034 2013/08/10(土) 08:20:42 ID:7Ekhdof7.g
>バナナ、納豆、サバ缶
糖質、タンパク質、タンパク質+脂質だな
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035 2013/08/10(土) 22:14:10 ID:cM2gKa1utE
小理屈&屁理屈言う暇あるなら食うな
ブタはブタ
デブはデブ
現実を直視せよ
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036 2013/08/11(日) 01:20:15 ID:Sq95mFYqiU
1日1食だからダイエットする必要も無い。
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037 2013/08/11(日) 17:05:55 ID:fPBLnUbTtM
038 2013/08/11(日) 17:30:14 ID:Qh69Axk8hU
039 2013/08/11(日) 17:54:35 ID:T2mXbi2RD6
朝、普通に御飯食でもパン食でも。
昼、弁当や外食も自由に。
夜、先ず握りこぶしくらいのトマトスライスを1.5個分を食する。
好みでマヨネーズのドブ浸けもOK。 それから更に豆腐1丁を
ヤッコでも湯豆腐でもいいから食する。
その後、肉であろうと魚であろうと普通に、食いたいものを食いたいだけ食う。
俺はこれで、半年で8キロ落として身長170cm、93k→85k 現在も継続中。
現在9ヶ月目突入して若干落ちが鈍化してきたが現在 82k
仕事は事務職で車通勤のドアツードアが70分、運動はほとんどしてない。
高校〜大学の頃は、自転車部だったが体重は67kが最大だったなぁ〜
勤めてからもその頃の食い方をやめられずにドンドン太ったw
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040 2013/08/11(日) 20:41:21 ID:K5UsPYZpDU
>>39 私はあなたと同じ身長で
三ヶ月前に63Kgでした
今は大体?54〜55Kgです、BMIは19を切りそうです
当然、筋トレや消費運動はしています・・一日一食です
当然今後も落して行く予定です・・たと一つで体脂肪一桁なんで
お酒が飲みたいので、一日一食炭水化物や揚げ物は一切摂りません
>現在9ヶ月目突入して若干落ちが鈍化してきたが現在 82k
って・・お幾つかは存じませんが?どや顔で言われましても
BMI25〜30の場合肥満レベル1標準体重63.6KGにも成ってないんじゃないんでしょうか?
申し訳ないですが・・・食べ過ぎではないでしょうか?
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041 2013/08/11(日) 21:48:28 ID:IqGIl4Kj5I
>>40 >一日一食炭水化物や揚げ物は一切摂りません
そのへんの所、詳しく解説お願いします。
見習いたいのです。
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042 2013/08/11(日) 22:09:54 ID:K5UsPYZpDU
>>41 釣かもしれないけど
一応何時もの食事方法です
少々キツイです・・もう減量の域ですが
一番大切な事は、自分で料理する事です
店で買ったりは私はしません
米、パン、麺類、お好み焼き等粉物は食べない(あと、芋類も)
スナック菓子(ポテチ等)チョコレート等等分の多い物も無し
油は使わずに、肉等は湯がいたり、蒸したりします
味付けは、塩、コショウ程度
基本の食事は夜一食で
胡瓜等でピクルスを自分で作って置き
つまみとして食べてます
後は、魚だったり、肉だったりしますが基本湯がくか、蒸します
主食は乾燥こんにゃくを戻したものを酢醤油で食べ
それで殆んど終了です
正直楽しくは無い食事ですが
自分が溜め込んだ年数の肥満は、同じ年数をかけて元に戻すしかありませんから
少々キツイですが運動も入れつつ頑張っています
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043 2013/08/11(日) 22:38:42 ID:77CwHDBMKs
炭水化物大好き
肉大好き
揚げ物大好き
野菜は嫌い
ビタミンはサプリで摂る
食事時間は不規則で
食べたいときに食べる
運動しない
休日は家でゴロゴロ
そんな私の身長と体重は174cm・72kg前後
調べてみたらちょいデブですな
…やっぱり早死にするのかな
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044 2013/08/11(日) 23:15:14 ID:XCIH9QFnAI
↑全て読んだけど、なんでダイエット語る奴は性格悪いの?
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045 2013/08/11(日) 23:30:51 ID:cyPV3d12qk
夏にダイエットするのは土台無理
涼しくなってから、次の夏までがダイエット期
夏は飲んで食って楽しんで、乗り切る
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046 2013/08/11(日) 23:58:52 ID:77CwHDBMKs
047 2013/08/12(月) 00:52:18 ID:02e3iy3ogA
048 2013/08/12(月) 01:00:33 ID:tLNr4DVA5A
ローソンの野菜は福島県産混じってたから食べたくない人は注意ね
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049 2013/08/16(金) 15:39:21 ID:sj/lvIQhPs
>>45 その考えでは、もはやダイエット自体が無理だろう
”夏は暑いから無理”次は”冬は寒いから無理”
まぁ、今日は食べても・・明日から頑張れば良いよね?
このパターンがスッポリ当てはまるタイプ
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