ダイエット食

朝、普通に御飯食でもパン食でも。
昼、弁当や外食も自由に。
夜、先ず握りこぶしくらいのトマトスライスを１．５個分を食する。
好みでマヨネーズのドブ浸けもＯＫ。　それから更に豆腐１丁を
ヤッコでも湯豆腐でもいいから食する。
その後、肉であろうと魚であろうと普通に、食いたいものを食いたいだけ食う。

俺はこれで、半年で８キロ落として身長１７０ｃｍ、９３ｋ→８５ｋ　現在も継続中。
現在９ヶ月目突入して若干落ちが鈍化してきたが現在　８２ｋ
仕事は事務職で車通勤のドアツードアが７０分、運動はほとんどしてない。

高校〜大学の頃は、自転車部だったが体重は６７ｋが最大だったなぁ〜
勤めてからもその頃の食い方をやめられずにドンドン太ったｗ

返信する