ダイエット食

雑炊いいよ。
野菜たっぷりとササミとか胸肉とか入れて作り立てを食べる
熱すぎるから食べるのもゆっくりになるし
ご飯お茶碗半分くらいでお腹いっぱいになるよ。
ただ、消化が良いからか腹持ちは決して良くないから
お腹すく前に早く寝る。
でその分、朝早く起きて運動するのがベストかと。
糖分も油分も塩分も体には必要だから過度に減らさないようにね。
バランス良く量を減らすイメージが良いよ。
ダイエットなんて続けてたら絶対成功するから辞めないのが大事。

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