筋トレ初心者「食事は気にしなくていい」

―やはり、食事も気をつけたほうがいいでしょうか。

「食事管理まで含めるとハードルが高い」と感じる人も少なくないだろう。日本男子ボディビル選手権を制した扇谷開登選手は、そうした初心者に対して意外なアドバイスを送った。
「これはあくまで自分の経験ですが、初心者はまずは食事を気にせず、トレーニングに集中していいと思います。というのも、トレーニングをがんばっているとそのうち『これだけ鍛えているのに、食事をちゃんとしないのはもったいない』と感じる時期が来るので、そう思えてきた時に初めて食事を見直せばいいと思います。その頃にはトレーニングが習慣化していて、意識しなくてもできる状態になっていると思うので、そこで食事を変えればぐっと体が変わっていくと思います。最初から食事も運動も……と完璧にやろうとすると大抵の人は続けるのが難しいので、まずは楽しむこととトレーニングを習慣化することが第一だと思います」
https://news.yahoo.co.jp/articles/dffb8187542ceaed47b1a...

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変な髪型
なんかアメリカの床屋や美容室で、未熟な理容師、美容師がクソすぎてへんてこりんな髪型にされて、日本の美容室で髪を切ってもらって感動してる外人のような髪型だ
ママに髪を切ってもらってんの？

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