筋トレ初心者「食事は気にしなくていい」

―やはり、食事も気をつけたほうがいいでしょうか。

「食事管理まで含めるとハードルが高い」と感じる人も少なくないだろう。日本男子ボディビル選手権を制した扇谷開登選手は、そうした初心者に対して意外なアドバイスを送った。
「これはあくまで自分の経験ですが、初心者はまずは食事を気にせず、トレーニングに集中していいと思います。というのも、トレーニングをがんばっているとそのうち『これだけ鍛えているのに、食事をちゃんとしないのはもったいない』と感じる時期が来るので、そう思えてきた時に初めて食事を見直せばいいと思います。その頃にはトレーニングが習慣化していて、意識しなくてもできる状態になっていると思うので、そこで食事を変えればぐっと体が変わっていくと思います。最初から食事も運動も……と完璧にやろうとすると大抵の人は続けるのが難しいので、まずは楽しむこととトレーニングを習慣化することが第一だと思います」
https://news.yahoo.co.jp/articles/dffb8187542ceaed47b1a...

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変な耳　　　

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この人の言う事は大体あってる。
やる、って決めてやってたら
そのルーティンでやるし。
その中で腹へった、となれば食えばイイん違う？

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正論
やり方や方法論なんかよりも習慣化が何よりもはるかに大事
後はやってるうちに勝手に効率改善改良しだす
最初からあれもこれもは超変態ストイックな人しか続かない

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これはすんばらしいアドバイスだと思う。
全てのことに当てはまる。

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ネット民がやるわけないじゃん

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スレタイが初心者の発言になってるけどw

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＞その頃にはトレーニングが習慣化していて、意識しなくてもできる状態になっていると思うので、

これできないのがジムに通いだした９６％の人。
ただ運動不足だからとか、痩せたいからとかでジムに通おうと思ってる人はやめたほうがいい。
その準備のためのお金と時間、やってしんどかったことが全て無意味になるから。

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>>2
柔道をやってた人特有の「ぎょうざ耳」なんじゃないの？

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