1日1食の効果
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001 2017/07/16(日) 04:42:49 ID:UdsppHPrBo
002 2017/07/16(日) 12:55:05 ID:cMvpqW/Dd6
こういう芸能人が実践してるとかいうのは、全くあてにならないからね。
24時間監視してる訳じゃあるまいし、本当に1日一食かどうかなんて分からない。
昔はやってたけど、とっくに止めて普通に3食食べてるかもしれない。
健康のために一食ぐらい抜いてもいいらしいけど、(理想は昼)。ちなみに、俺は3食食べてた時が一番痩せた。
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003 2017/07/18(火) 05:34:17 ID:SXSu7F/hgQ
004 2017/07/18(火) 12:39:15 ID:7sCVTgVOq2
>>3 その言い方は間違ってる。
正しいとは言い切れない健康法は続ける意味がないのに、それを意思が弱いと決めつけるのはどうかな?
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005 2017/07/18(火) 13:26:13 ID:lcq5x7G0b.
>>4 そうそう。何にもしないで好きなだけ食って糖尿にでもなっとけ。
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006 2017/07/19(水) 03:05:08 ID:BftaPjD0oo
福山雅治はともかく、タモリって別に肌が綺麗だったりいい体格だったりしないじゃん
一日一食で目指す意味なくね?
ところで一日一食くんはいま元気に生きてるのかなあ
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007 2017/07/19(水) 04:31:09 ID:RSQL6ivkp.
>>6 年が全然違うじゃねーか。
まぁ俺には1日1食なんてムリだがな。
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008 2017/07/19(水) 08:41:23 ID:O/Q8CCt3aM
>>5 体を鍛えたりマトモに働いてたりする人間は、それなりのエネルギーが絶対に必要なんだよ、ハゲ。
それがなんで糖尿話に飛躍するんだ?
いいから爺さんは大人しくして、世の中のジャマするな。
あ、働いてもいないモヤシも1日1食でいいからw
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009 2017/07/19(水) 18:02:08 ID:x2j2XzHqkE
>>8 おじいちゃん、興奮しないで。
血圧高そうだね。塩分控えたほうがいいよ。
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010 2017/07/19(水) 23:01:53 ID:EaaVWtfqQI
011 2017/07/20(木) 07:24:39 ID:/PC017exDE
012 2017/07/21(金) 05:34:23 ID:oTKOPEIZpk
俺は完全にではないが、ほぼ一日一食だな。
朝はコーヒー、たまに血糖値上げるためにヤクルトやジャム入れたヨーグルトを食べるだけ。
昼は滅多に食わないが食べるとしても、うどんやそば、おにぎり1個とか。
食事代わりに栄養ドリンクやサプリ飲んだりもある。
それで夜に、その一日で消費しただろうカロリー分をしっかり食う。
不足してそうなビタミンやミネラルや栄養を考えた食事。
定期的に少量の糖分・塩分・炭水化物は取った方がいいかもしれないが、
身体を維持できればいいんだし、それ以外は1日に一食で足りる。
これで体脂肪8%を二十歳のころから維持してる。
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013 2017/07/25(火) 12:13:01 ID:e2f.gBtEa6
014 2017/07/30(日) 07:05:59 ID:R6NecKaqOY
いきなり1日1食はキツいから、昼メイン、朝夕はおかずのみ、そこからスモールステップで減らしていけばいい。
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015 2017/07/31(月) 13:14:18 ID:cKf8pR51HQ
016 2017/08/03(木) 00:53:07 ID:/BbjfC8VYQ
017 2017/08/03(木) 09:09:18 ID:.RkqChghEA
朝は食べない。昼はパン1個か、カロリーメイト。夜はがっつり二人前くらい食べる。但しバランス良く食べる。もちろん白飯も食べる。晩酌は缶ビール1本。
これを一年続けて−40?。
特に運動などはしていない。
仕事は運送業でさほど体力は使わない。
体験談をまとめて「ココナラ」辺りで
売ろうかと考えてる。
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018 2017/08/03(木) 12:57:01 ID:DjefzvscC.
019 2017/08/03(木) 16:41:01 ID:z5q2DjDt/c
朝はこれからエネルギー使うんだから糖質中心に摂った方がいいだろ。
昼も同様の理由でバランス良く摂るべき。
夕はもうエネルギー使わないってのが一般的だから、野菜中心に軽く摂る。
ってのがいいと思うが。
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020 2017/08/05(土) 00:31:14 ID:OGUv0X0eq6
タモさんいいとも終わってからの太り具合がすごい
腹がすげー出てるよな
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021 2017/08/05(土) 11:00:15 ID:D/1wokQqz2
022 2017/08/07(月) 19:27:59 ID:TA3LG4NWGQ
023 2017/08/08(火) 09:37:34 ID:4A7705TPAQ
024 2017/08/09(水) 20:28:09 ID:EJvppD564.
>>15 夜は寝るだけだから昼に食べるってよく言われるけど、体って寝てる間に作られるんだよ。なので夜の食事は大切。
例えば今かベストな体でコンディション等が100として基準にすると、日中に稼働して80なったら、減った分だけ夜に食べれば、
100を維持できるし、寝てる間に体は作られ回復もする。
でも、昼に食べれば120になってから100に戻る訳だけど、これから1日どの位消費するか予測できないし、カロリー消費が少なければ
ドンドン太ることになるから夜に食べるのが良い。
だから健康的な体が既に作れてるなら夜がいいと思うよ。
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025 2017/08/11(金) 13:21:10 ID:PQVv6pad9U
子供には腹いっぱい食わせてる。食いすぎじゃないよ。
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026 2017/08/12(土) 01:22:23 ID:ZucPxVDQ4U
027 2017/08/15(火) 09:02:08 ID:VnXyA5k84g
028 2017/08/17(木) 11:49:55 ID:hRzuSik8fM
029 2017/08/18(金) 10:09:29 ID:l.XQ6QpM7U
030 2017/08/18(金) 15:41:23 ID:ANUo7ZDtnw
032 2017/08/19(土) 11:00:45 ID:PhDTKrvJMc
033 2017/08/20(日) 13:06:16 ID:PHJ6T2WNdU
034 2017/08/21(月) 06:48:06 ID:axzlV.ehaA
035 2017/08/21(月) 07:30:29 ID:axzlV.ehaA
036 2017/08/24(木) 11:34:48 ID:979gbMZFVU
037 2017/08/24(木) 22:51:45 ID:.P4lziiQ6g
歳をとると消化能力が落ちて、1日3食だと下痢するんだよ。
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038 2017/08/28(月) 10:08:39 ID:WicMzTZ4co
好きなモン食って死ぬか。好きなモン我慢して死ぬか。
どっちを選ぶかみんな答えは同じなのに無意味な議論するなよ。
10年の寿命と引き換えに好きなモン食った方が後悔しなくてよいよ。
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039 2017/08/30(水) 06:00:55 ID:Suxra13Nx6
040 2017/09/03(日) 18:57:42 ID:FvnT6bRUJg
041 2017/09/03(日) 21:08:23 ID:b5Vt7E62M.
朝 パン類コーヒー
昼 スルー して
夕方に がっつり食ってる。
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043 2017/09/08(金) 11:37:33 ID:GhHV5CcROU
044 2017/09/11(月) 00:55:35 ID:fJWFqcA4ag
大物芸能人なら毎日8時間労働とか関係ないし
雑用は、まわりの人がやってくれるだろうし
それなりに体(頭)を使わなければ腹など減らないよ
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045 2017/09/11(月) 01:05:42 ID:QevhjRyoz6
046 2017/09/19(火) 02:57:51 ID:7XRNQLbrUg
昼>朝>夜のボリュームで調整すればいい。
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047 2017/09/19(火) 21:36:05 ID:4gpAGW/NAE
つまりは一日一食で好きな時間に好きな物をガッツリ、パランス気ぃつけて食うってことでおーけー? 野生動物みたいだ。
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048 2017/09/24(日) 09:12:53 ID:32v22ssKhQ
>>47 30超えるまではガッツいてもいいけど、そこから先は食事制限!って感じでしょ。
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049 2017/09/30(土) 06:09:32 ID:dLP8YgpLAI
050 2017/10/03(火) 19:36:31 ID:BidPkzLVBk
051 2017/10/08(日) 12:28:09 ID:pW3p95HMmk
052 2017/10/13(金) 05:40:11 ID:Y0HCJwcp4Y
053 2017/10/17(火) 19:50:10 ID:/7nZk8Gbho
054 2017/10/23(月) 00:08:09 ID:VwssowxsoQ
055 2017/10/24(火) 09:37:21 ID:86oiRG0i2w
056 2017/10/25(水) 01:17:07 ID:PRghVkcEYg
一日何食というより総カロリー数が大事なんじゃない
標準より30%位落とすとサーチュイン遺伝子とか言うのが働きだすらしいね
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057 2017/10/27(金) 13:52:36 ID:k4JDdGOpgw
058 2017/10/30(月) 21:11:32 ID:Nh1fZSI5RM
059 2017/10/30(月) 21:58:14 ID:y.2Ob5uWqY
ちょっとっつ、こちょこちょ食えばいいだろ。
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060 2017/11/03(金) 17:13:20 ID:nXKGOKS8fA
061 2017/11/03(金) 23:37:17 ID:z.aeSSih9.
062 2017/11/04(土) 09:35:52 ID:ZQ/Jh1oZDY
>>60
30日間の何も食わずに体重が-9.5kgって嘘っぽいな
もっと減るだろ
じじいとはいえ、どんだけ新陳代謝が悪いんだよ
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063 2017/11/05(日) 04:33:49 ID:gRa/VC89y6
064 2017/11/06(月) 15:38:22 ID:dq6t/tzh/s
065 2017/11/07(火) 02:47:56 ID:yvxScAm0RY
066 2017/11/07(火) 12:06:19 ID:s8ee7JRozE
067 2017/11/07(火) 15:31:01 ID:VQbx6CNz8c
068 2017/11/08(水) 11:40:08 ID:mK6OC/ac9o
069 2017/11/09(木) 13:15:12 ID:Wo8gWrXLSg
070 2017/11/11(土) 00:03:08 ID:gYFdOS/2sU
071 2017/11/11(土) 22:03:16 ID:klFY/JU5ms
073 2017/11/13(月) 03:30:37 ID:R6aUYhS5Bc
早朝に上げたくなっちゃう
謎のスレ[sage]
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074 2017/11/13(月) 12:47:08 ID:q5ZH1NsjSo
075 2017/11/17(金) 06:07:28 ID:u5MOSFpaso
代謝が落ちる40代からは一食でいいだろ。
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076 2017/11/18(土) 05:59:22 ID:x8V.x9t7FQ
077 2017/11/19(日) 17:46:42 ID:VhtSY0cbBE
078 2017/11/19(日) 18:05:33 ID:wL7knKcOrE
一日何食かより、水分の摂り方の方が重要な気がする。
ジュース、コーヒーやめて、飲み物全部ミネラルウォーターに変えたら体調めっちゃ良くなった。風邪もひかんし。
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079 2017/11/23(木) 05:26:10 ID:8PhbfUNznQ
080 2017/11/24(金) 01:33:51 ID:v9MzSY927I
79/3202
これもそうか。
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081 2017/11/25(土) 02:18:38 ID:NIiFPJryqc
082 2017/11/27(月) 13:34:59 ID:d41L5IWbNY
083 2017/11/30(木) 04:39:32 ID:9SSzbWHEDo
084 2017/11/30(木) 16:26:40 ID:9SSzbWHEDo
085 2017/12/02(土) 08:38:01 ID:sHh7xOYnWM
086 2017/12/04(月) 20:01:03 ID:U8WQchpP0g
087 2017/12/06(水) 13:51:26 ID:56gtdy.sBY
088 2017/12/07(木) 13:52:36 ID:JOIFG6N5Uk
089 2017/12/08(金) 15:38:58 ID:jsMJIDxgOE
090 2017/12/10(日) 07:11:39 ID:Oj5weVorTU
091 2017/12/11(月) 05:27:44 ID:Xepfz6DQhM
092 2017/12/12(火) 14:15:40 ID:SG9U6bqSUE
093 2017/12/13(水) 10:36:39 ID:DNX40VKj52
095 2018/01/01(月) 17:36:28 ID:4YJ.XSVQ3A
100 2018/01/25(木) 12:18:20 ID:ki0DMDnQEA
108 2018/03/16(金) 18:49:50 ID:/XcXXWtYIk
腸管、内臓を酷使しない、休ませるという効果はあるわな。
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112 2018/04/11(水) 13:29:56 ID:h.jj1bEc0s
カロリー制限はネズミキツネザルの寿命を延ばす
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS... ネズミキツネザルの寿命は最大12年程度であり、
今回の実験開始後10年目の最初の結果報告において、カロリー制限群が対照群と比べて、寿命がほぼ50%延長することを報告している。
対照群の平均寿命が6.4年だったのに対し、介入群の寿命は9.6年であったという。
カロリー制限ネズミキツネザル
運動能力の維持を伴っており、認知能力の変化は観察されておらず、がんや糖尿病などの加齢関連疾患は減少した。若年時の形態学的特徴をよく残存していた。
脳内画像診断のデータから、脳の灰白質がわずかしか失われていないことも明らかになったという。
これらの結果は、非ヒト霊長類においては、カロリー制限が現在最も効果的な最大寿命の延長方法であり、加齢のプロセスを遅くするものであることを示しているという。
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116 2018/05/09(水) 13:09:45 ID:H.94ADDefk
117 2018/05/28(月) 13:05:38 ID:YE36PNpKZk
119 2018/06/09(土) 00:16:40 ID:v68UZWr4Y6
120 2018/06/09(土) 15:15:01 ID:j2Mz9XBj2c
121 2018/06/11(月) 03:28:51 ID:UFr.n8.rrI
122 2018/08/11(土) 10:24:07 ID:nd1WNkLzMU
123 2018/08/17(金) 11:33:17 ID:ctzWbox6wU
125 2018/11/04(日) 06:31:12 ID:OPb.HWhaR2
130 2019/02/03(日) 09:50:19 ID:i3fltaTdxY
136 2019/05/18(土) 20:42:09 ID:7frW5D8k7g
145 2019/09/23(月) 06:55:09 ID:nhkhGSElMk
2ヵ月前からダイエットのため、昼だけ一食にしてるがな。
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147 2019/10/19(土) 16:34:36 ID:4LnHUe0SbI
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