「鶏レバー」の驚くべき効果効能

鶏レバーには鉄が豊富で、焼き鳥1本分の量（30g）で鉄2.7mgを補給することができます。特に生理のある女性は、鉄の必要量が高まりますので、積極的に摂りたい栄養素です。
1日に必要な亜鉛の量は8～10mg（18～69歳の男女） ですが、亜鉛が豊富な鶏レバーは、焼き鳥1本分の量（30g）で1.0mgを摂ることができます。
鶏レバーに豊富なビタミンB1・B2・B6・B12は、エネルギーや糖質・タンパク質・脂質などの代謝に関わる栄養素です。
ビタミンAの摂取の上限量は18歳以上の男女で2700μg ですが、鶏レバーは焼き鳥1本分の量（30g）で4200μgもの量が含まれています。
https://sports.yahoo.co.jp/column/detail/2025092900004-sp...

返信する

俺はレバーも塩が良いな。タレだと素材が古くても誤魔化せるらしい（鳥八マスター談）

返信する

週一回、鶏レバーを30g食べる様にしてる

返信する

鳥レバーは不味いから豚レバーで勘弁してください。

返信する

積極的に摂りたい栄養素です。…とかやっとる国家資格な栄養士とかいう資格があるが、
その栄養士がブスブサだったらなんの意味も無いだろッ!!
論理と理論を弁えろよなぁ…
●「採れたて新鮮ご当地ブランド・グルメ」とかヤっとる自治体ほど、深刻なくらいに過疎化・少子化しとるだろ？
●「納豆健康食品・発酵食品♪」ってば、そもそも発酵の概念が日本国は大きく勘違いしてきたワケで、昨年でしたか、日本の漬物・干物の自家製販売はやっと法規制されたばかりだろ？
●納豆は法規制を免れたが、決して保存食でないコトは明かになっており、暴力団事務所(武家)が歩兵に持たせた煮豆弁当が腐ってしまったのが明らかになっているワケで、
健康食ならその地元に何だかよく判らない危なそうな宇宙実験室の誘致とかしないワケで、この宇宙実験室の誘致を誘致してしまったおかげで、電車の電気が宇宙観測に邪魔で、
民間では汽車しか走らせられないまんまで、民間が発展してきていませんよね？

返信する

●レバーは「血」そのものであり、日本人の歴史では、暴力団事務所(武家)がおるコトによって、「調理で、美味しいニオイが出てしまう」と、たちまち水戸黄門のような暴力団事務所の交番によって、
「お前らだけ、控えろッーーー!!」などとヤラてきており、戦後の食糧統制でも同様で、「調理め加熱で、美味しいニオイが出てしまう」とハイエナのような交番・先生とか呼ばれているヤツに取締りあってきたのが日本の食事の事実であります。
●日本人の漬物干物は他人(暴力団)に食べ物を摂られないためにゴミ偽装したモノがほとんどで、リスク有る生食・刺し身・サラダ喰いも、調理したらニオイが出てしまうから…ダケであり、事実してリスクあるだけであり、
日本人は少子化・生殖する能力が低くなっています。

…アナタみたいなヤツが一番日本人をダメにしてるんだよ。
進化と遺伝と素質で言うとさぁ、またはごく常識として「ヒトも生物進化で個別に進化してきている」から、鶏・レバーが体に良いだなんて常識は理論（りくつ）だけで、
アナタみたいヤツがさぁ、「鶏・レバーが体に良いだなんて常識を論理（事実）とするなら、お前のその素晴らしいくて美しい家族とか本人を見せてから言えよ。

返信する

鳥レバーにあたって2日間苦しんだことがあるけど
食べたい

返信する

理論(りくつ)でいう栄養なんざ、非論理的で、給食的な発想だろうに…
給食「身体に良いから残さず喰え…」だとか、親・大人自身がブサイクな容姿なクセして「好き嫌いせずにの古座ず喰えッ!!」だとか、レバー身体に良い？納豆体に良い？って…マジ、大爆笑・馬鹿丸出しですよ。
そもそもさぁ、レバーでも他の食材でも、食べたい時に食べるのが豊かな食事・美しい食事・食生活であり…
【鶏レバーの驚くべき効能】というアナタ本人さんと、アナタのご家族・遺伝素質さんは、驚くべき美しさになっとるんかよ（爆笑）？
戦後昭和でも金八先生みたいなブサイクな奴に「給食残さず喰え、好き嫌いすんな】だとかをウケウリで、自分の子なのに、ブサイクなクセして「人並み平等」ばかり洗脳・ブッ叩き調教されてきた日本人が、
一番大失敗した子育てが離乳だな。自分の子で乳を欲しがる=乳が出る遺伝素質・個別な性能にあるのに、「人並み平等」とかヤっちまい→給食…

返信する

日本人ってば世界がビックリするくらいにマトモな食事・食生活にない「珍味・珍食事大国」だから、世界が面白がって観光客が来ているようになったダケだろ。
そもそも、「ダシ・出汁」みたいな栄養が極めて薄いモンを「文化」とかヤっとる大爆笑な日本人だろ(笑)。
スシ・刺し身・なんでもかんでもサラダ(生食)喰いをする日本人、何でもかんでも「甘い」ばかりな、米・野菜や家畜の改良をしとる日本人で、そもそも給食育ちのまんまで味覚オンチで、
給食とかでブサイクな先生・栄養士に言われたまんまな常識かと…
レバーなんざ、欲しいと本人が求める時に喰えば良いダケであり、レバーを喰ったアナタ自身の論理(結果)を見せてから、理論(りくつ)でないとアナタは大爆笑にクソブサもしくは、病気療養中なアナタのように想いました。
レバーを貴重に想うアナタ、アナタ自身をお大事にして下さい。

返信する