「鶏レバー」の驚くべき効果効能

鶏レバーには鉄が豊富で、焼き鳥1本分の量（30g）で鉄2.7mgを補給することができます。特に生理のある女性は、鉄の必要量が高まりますので、積極的に摂りたい栄養素です。
1日に必要な亜鉛の量は8～10mg（18～69歳の男女） ですが、亜鉛が豊富な鶏レバーは、焼き鳥1本分の量（30g）で1.0mgを摂ることができます。
鶏レバーに豊富なビタミンB1・B2・B6・B12は、エネルギーや糖質・タンパク質・脂質などの代謝に関わる栄養素です。
ビタミンAの摂取の上限量は18歳以上の男女で2700μg ですが、鶏レバーは焼き鳥1本分の量（30g）で4200μgもの量が含まれています。
https://sports.yahoo.co.jp/column/detail/2025092900004-sp...

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日本人ってば世界がビックリするくらいにマトモな食事・食生活にない「珍味・珍食事大国」だから、世界が面白がって観光客が来ているようになったダケだろ。
そもそも、「ダシ・出汁」みたいな栄養が極めて薄いモンを「文化」とかヤっとる大爆笑な日本人だろ(笑)。
スシ・刺し身・なんでもかんでもサラダ(生食)喰いをする日本人、何でもかんでも「甘い」ばかりな、米・野菜や家畜の改良をしとる日本人で、そもそも給食育ちのまんまで味覚オンチで、
給食とかでブサイクな先生・栄養士に言われたまんまな常識かと…
レバーなんざ、欲しいと本人が求める時に喰えば良いダケであり、レバーを喰ったアナタ自身の論理(結果)を見せてから、理論(りくつ)でないとアナタは大爆笑にクソブサもしくは、病気療養中なアナタのように想いました。
レバーを貴重に想うアナタ、アナタ自身をお大事にして下さい。

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