ホウレン草（シュウ酸）と尿路系結石

ホウレン草を生で食べると、消化管から吸収されたシュウ酸ナトリウムは、消化吸収され、尿路でカルシウムと結合して結石を生じてきます。

しっかり湯掻いたホウレン草は、蓚酸ナトリウムが溶出して含有量が少ないため、結石症をおこすことはありません。
最近のホウレン草は、シュウ酸ナトリウムの少ない品種に移行しつつあり、生食もできるようになってきていますが、生のホウレン草の多食は注意が必要です。
https://futaba-cl.com/column/c-048.htm...

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またオマエか　笑

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冷凍ほうれん草中華製
うどんにいれて食べる
すぐ使えてお手軽

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