1日1食の効果

健康か？美容か？両方か？

https://www.youtube.com/watch?v=QQrxkhTM8ug

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こういう芸能人が実践してるとかいうのは、全くあてにならないからね。

24時間監視してる訳じゃあるまいし、本当に1日一食かどうかなんて分からない。
昔はやってたけど、とっくに止めて普通に3食食べてるかもしれない。

健康のために一食ぐらい抜いてもいいらしいけど、(理想は昼)。ちなみに、俺は3食食べてた時が一番痩せた。

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まぁ意思が弱い奴にはムリだろうがな。

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>>3
その言い方は間違ってる。
正しいとは言い切れない健康法は続ける意味がないのに、それを意思が弱いと決めつけるのはどうかな？

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>>4
そうそう。何にもしないで好きなだけ食って糖尿にでもなっとけ。

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福山雅治はともかく、タモリって別に肌が綺麗だったりいい体格だったりしないじゃん
一日一食で目指す意味なくね？

ところで一日一食くんはいま元気に生きてるのかなあ

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>>6
年が全然違うじゃねーか。
まぁ俺には１日1食なんてムリだがな。

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>>5
体を鍛えたりマトモに働いてたりする人間は、それなりのエネルギーが絶対に必要なんだよ、ハゲ。
それがなんで糖尿話に飛躍するんだ？
いいから爺さんは大人しくして、世の中のジャマするな。
あ、働いてもいないモヤシも１日1食でいいからw

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>>8
おじいちゃん、興奮しないで。
血圧高そうだね。塩分控えたほうがいいよ。

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みんなが食事している間、暇そう。

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>>10
お金は貯まるし、生活習慣病もかかりにくい。

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俺は完全にではないが、ほぼ一日一食だな。
朝はコーヒー、たまに血糖値上げるためにヤクルトやジャム入れたヨーグルトを食べるだけ。
昼は滅多に食わないが食べるとしても、うどんやそば、おにぎり１個とか。
食事代わりに栄養ドリンクやサプリ飲んだりもある。
それで夜に、その一日で消費しただろうカロリー分をしっかり食う。
不足してそうなビタミンやミネラルや栄養を考えた食事。

定期的に少量の糖分・塩分・炭水化物は取った方がいいかもしれないが、
身体を維持できればいいんだし、それ以外は１日に一食で足りる。
これで体脂肪８%を二十歳のころから維持してる。

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白米は控えたほうがいいよ。年食ったら。

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いきなり1日1食はキツいから、昼メイン、朝夕はおかずのみ、そこからスモールステップで減らしていけばいい。

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