ダイエットなんて簡単！！

みんな「ダイエット」と言うと一時期だけ特別な事をするイメージですよね？

これが大きな間違いなんです。
ダイエットのポイントは一つだけ
「死ぬまで、一日の摂取カロリーを１,800kcal までにする。」
だけです。

一日 1,800kcal までにしておけば絶対太りません。
特別な事はしなくて良いんです。

それなのにみんなは短期間に、極端な食事制限や
超ハードな筋トレ・ジョギングなどをして挫折します。
そんな事はしなくて良いんです。

大切なのは、低カロリーで飽きない主食を 見つける事です。
私の場合は豆腐とキャベツサラダです。
昼食は普通に一食（大盛は無し）
夕食はキャベツサラダと豆腐（冷奴か湯豆腐）と一品（唐揚げ２個など）です。
たまに豆腐の代わりに、ご飯一膳や高野豆腐の時も有ります。

私はこれで８３kgから６７kgまで１６ｋｇ痩せて、３年間維持しています。
ダイエットなんて簡単ですよ。

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