米だ！米を食おう！

まぁ単に痩せるって事だけでなく
糖質を減らして身体を守ろうって事だ

そういう風潮の下で不自然なほどの白米推しや米食
擁護が目に余るのは「真実に近付いてる」からだと痛感する

面白いのは米食を控えると世間のオカズ類の味の濃さにドン引きし出す
飯を止めれば出汁で炊いた野菜、湯掻いた魚、軽い塩で焼いた肉で十分だ

濃い味のオカズで白米を喰う食習慣・味覚が最悪の組み合わせで
その食習慣で長年過ごしたⅡ型糖尿の人は食習慣の被害者だと言える

そもそもミネラルを含む多様な穀物を低精製で喰えば
養分としては足りる訳で白米もたまに楽しめば良いと思うよ

とにかく平素の食事では糖質は減らすに限る

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