炭水化物制限で食欲を満たせる手頃なメニュー

001 2014/02/21(金) 01:27:03 ID:gPe4s38Zr2

ダイエット中なんだが、正直サラダとかだけじゃ無理。
良い食べ物やメニューがあれば教えて。

002 2014/02/21(金) 01:50:59 ID:hDhZsyN2PE

俺は夕食だけ炭水化物ヌキなんだが、主にオカラを利用してる。
喉が渇くから低脂肪乳とかをセットで摂ると、それだけで腹が膨れるよ。
あと、豆腐も良いな。
どうしても我慢出来なかったら、ジャガイモとかのグリセミック指数が低い物をたまに食う。
ビルダー時代にジムの会長から勧められた手法だわ。

003 2014/02/21(金) 05:29:55 ID:sQGprseBUY

鶏の笹身を塩茹でしてポン酢で食う

鶏の胸肉を皮外してから真半分に切って更に切り口から切れ込み入れて開く
それを包丁の背で叩いて平らにして塩コショウでソテーして食う
ダイエットじゃなきゃタルタルソースが欲しいところだ

トーフのサイコロステーキ
焼く前に塩茹でするのがコツ

004 2014/02/21(金) 11:03:53 ID:nTPtBy1UQ.

なんで糖質制限でサラダだけじゃ無理なんて馬鹿な泣き言になってるんだかｗ
一回、特集してる雑誌でも読めよ。

005 2014/02/21(金) 18:08:02 ID:SRPrQvM4rw

どうせ、１年後には元の体重のデブに戻るんだからやるだけ無駄
それに、今だけ栄養補給とか言ってサプリをガンガン飲んでんだろ
健康診断の血液検査と尿検査に引っかかって、体がボロボロ

006 2014/02/21(金) 18:34:23 ID:SnrbTA5Aiw

>>2 じゃがいもはgi値高いよ

007 2014/02/21(金) 19:48:54 ID:6YyMLwjb6k

糖質制限の話をしていてじゃがいもを薦めるってありえないよな。

008 2014/02/21(金) 21:09:25 ID:gPe4s38Zr2

それにしてもスーパー見渡しても炭水化物
の無いおかずを探すだけでも一苦労だな・・・
弁当も炭水化物のないものなんてない。
炭水化物抜き弁当とか作ったら売れそうだな。

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