炭水化物制限で食欲を満たせる手頃なメニュー

ダイエット中なんだが、正直サラダとかだけじゃ無理。
良い食べ物やメニューがあれば教えて。

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俺は夕食だけ炭水化物ヌキなんだが、主にオカラを利用してる。
喉が渇くから低脂肪乳とかをセットで摂ると、それだけで腹が膨れるよ。
あと、豆腐も良いな。
どうしても我慢出来なかったら、ジャガイモとかのグリセミック指数が低い物をたまに食う。
ビルダー時代にジムの会長から勧められた手法だわ。

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鶏の笹身を塩茹でしてポン酢で食う

鶏の胸肉を皮外してから真半分に切って更に切り口から切れ込み入れて開く
それを包丁の背で叩いて平らにして塩コショウでソテーして食う
ダイエットじゃなきゃタルタルソースが欲しいところだ

トーフのサイコロステーキ
焼く前に塩茹でするのがコツ

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なんで糖質制限でサラダだけじゃ無理なんて馬鹿な泣き言になってるんだかｗ
一回、特集してる雑誌でも読めよ。

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どうせ、１年後には元の体重のデブに戻るんだからやるだけ無駄
それに、今だけ栄養補給とか言ってサプリをガンガン飲んでんだろ
健康診断の血液検査と尿検査に引っかかって、体がボロボロ

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>>2 じゃがいもはgi値高いよ

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糖質制限の話をしていてじゃがいもを薦めるってありえないよな。

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それにしてもスーパー見渡しても炭水化物
の無いおかずを探すだけでも一苦労だな・・・
弁当も炭水化物のないものなんてない。
炭水化物抜き弁当とか作ったら売れそうだな。

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言いそびれた。
「ジャガイモは米なんかと比べれば、まだグリセミック指数は低い」だ。
たくさん食えば、そりゃブーたんになるさ。

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シュートボクシング創始者のシーザー武志は
減量期に厚揚げを食ったと言ってたな

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>>9 精白米より、じゃがいもの方がgi値は高い。

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まあ厚揚げって豆腐だよな。
いいんじゃね？
つーか>>1は普通に肉食え。
スーパーでも弁当じゃなくお惣菜を選べばそこそこ炭水化物は避けられるだろ。
まあ味付けで糖分がっつり入ってるとおもうけど。

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俺は前にダイエットした時は米に大量のコンニャクの微塵切り混ぜて体積の半分がコンニャクみたいな飯を食ってた
柔らか過ぎる飯みたいな感じになるが、意外と気にならないのよ、お揚げと生姜と出汁醤油を追加して炊き込みコンニャク飯も美味かった。

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