ここ半年くらい毎日、豆腐を６００グラム食べてる

>>36
いや〜、一日一食は無理だわ。ちゃんと三食採ってるよ。
そして油分もカットしたいのはヤマヤマだが、それだと腹が減って仕事にも差し支えるし。
せめて炭水化物だけでもと思ったんだが、それでも効果はあるよ。
まるっきりカットすると筋肉に張りがなくなって、力は入らないし動けなくなるから注意が必要。
あと塩分も減らした方が良いなあ・・・
あれもデブる元だし。

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