黒米で「腎」をパワーアップして夜間頻尿を撃退

黒米で「腎」をパワーアップして夜間頻尿を撃退する【健康長寿に役立つ高齢薬膳】
腎の働きを高める食材を取り入れることが大切です。おすすめは黒米。薬膳の考え方のひとつである「五行説」では、身体の機能と色を関連付けています。腎をつかさどる色は「黒」。黒い食材は、腎を強めて老化による不調を改善する効能があるとされているのです。

　黒米は腎のパワーをアップするとともに、人間のエネルギー源である「気」を補い、疲労回復にも効果的。また血行を促進する働きもあり、生活習慣病、肩こり、関節痛、頭痛の改善にも役立ちます。さらに眼精疲労、視力低下など目のトラブルや、腰痛にもおすすめと多彩な効能があります。シニアにとってはまさに「お助け米」。日頃から、白米に炊き込むなど、積極的に取り入れてみましょう。

　黒米の夜間頻尿改善効果を高めるには、同じく腎の働きを強化する働きがある栗、くるみ、クコの実などと組み合わせるとよいでしょう。
https://news.yahoo.co.jp/articles/e53279dd8ebdf86310a14...

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この飲料、悪化させるので控えましょ
・たんぱく質が多く含まれる飲料・・・・牛乳、ヨーグルト飲料、豆乳
・カリウムが多く含まれる飲料・・・・・青汁、果汁100％ジュース、野菜ジュース

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