野菜や肉が取れてヘルシーな店

外出すると栄養が偏ってしまって困るんだがスレタイみたいな店はあるのかね

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すき家一択ですの！！

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>>2
ほんとにすき家の牛肉とご飯食べた事あるのか？？ｗ　あの丼汁は無理じゃわｗ
>>1
ヘルシーな店は>>1がどこに住んでるか知らないから教えてあげられ無いけど普通のラーメン屋でも野菜タンメン頼んで餃子・チャーハン頼まないでスープも飲み干さなければ意外と健康にいいもんだ

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大戸屋は？

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大戸屋はまだ全国区に至って無いし更には関東でもマイナーだから

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>>3
大阪です
ラーメン屋はどれも脂質が高そう

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>>野菜や肉が取れてヘルシーな店
>>1 2015/06/22(月) 23:45:31 ID:Tx2NdA3Xj2
>>外出すると栄養が偏ってしまって困るんだがスレタイみたいな店はあるのかね

肉も採りつつ野菜も？しかもヘルシー？　ライザップしかないなぁ

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やよい軒にレディース向け定食みたいなのなかったっけ。

http://www.yayoiken.com/menu_list...

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ステーキけん
ステーキと付け合せの玉ねぎ以外はとてもおいしい
カレーは絶品

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>>8
やよいの栄誉成分表みたが、太りますね
http://www.yayoiken.com/menu_list/info#tabs...
今、ダイエットしてて高たんぱく、低脂質、低炭水化物を目指してる
一般的に3大栄養素の割合はたんぱく質2脂質2炭水化物6だが
俺はたんぱく質5炭水化物3脂質2くらいの割合が今の理想

成人の1日消費カロリーは基礎代謝や活動量など全部合わせて2500カロリーと言われてる
筋肉もつけたいからタンパク質100〜140g、炭水化物50〜70gくらい、脂質はなるべく取らないようにしてるが何かしら取ってしまう
これを設定してる

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この配膳を良しと思った人間に理由を聞きたい
まさか「昔からこうだから」「作法だから」なんて言って場を濁すような真似はしないでしょうから

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ビッグボーイ

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王将で中華丼

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タニタ食堂

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自分の周囲ではやっぱ中華かな

湯掻いてネギニンニク油を塗した豆苗
ほうれん草や空芯菜のニンニク炒め
ネギと砂肝の和え物

¥300〜¥400の小皿で少し呑んで
更に週替わりのセット物定食や日替わりの
セット定食を「飯抜き」で頼み主菜でまた呑む

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>>12が書いてるように
サラダバーがある店で肉頼めってことだよな。
あと安いバイキングの店。

それと別に一食一食のバランス取る必要ないよな。
昼が外食なんだろうから朝と夕を自分でなんとかしろ。

＞外出すると

これが外食するとの誤字じゃなくてほんとに外出するとなら
別にたまに外出したときなんかバランス取れなくていいよ。好きなもの食え。

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提案だが「自宅でスムージー」凄くいいぞ

少し萎びた葉物や熟し過ぎた果物など何でも
適当にに放り込んでビャーって回せば胃腸スッキリ

毎日の栄養摂取の基本をできるだけ自力で賄えば
野菜やビタミンを摂るのに外食依存で悩まずに済み
外では毎回立ち食いソバでもビタミンや繊維不足に至らない

今は性能が担保された超強力な舶来ブレンダーがアマなら
1.5万で買える時代で、まるで商売物の様な滑らかな奴が作れるよ

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サブウェイなら三食全部にチキンまでつけても健康的なうえに痩せてくよ

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>>11
あくまでサンプルとして内容がわかり易いよう配置変えてんだろ
実際はこんなので出てこない。

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松屋は俺の嫁。

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