「炭水化物ぬきダイエット」関係

炭水化物をとらないことでダイエットできるとされています。
その効果やレシピ、あるいは体験談など教えてください。

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完全に抜く事は無い

少し減らせばいいだけ

それで確実に体脂肪は落ちるよ

炭水化物を目前にしたら「これは砂糖」だと
思えばよく、極端に排除せず適度に楽しんで
過度を避ければ穀物主体の食生活より明らかに健康的だ

最大の敵は「焼肉にはメシ」って過去の脳の快楽記憶かな

肉の時は肉をタップリ楽しめばいいんだよ

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ほとんど抜きで2ヶ月ほどやったら、20kgやせた。
脂肪も落ちたが、筋力も落ちた感じだ。
貧血で、立ちくらみがしたことが一度あった。
運動もしていたから、少しくらい食べても太らなくなった。
しかし、あるていどは食べないと、頭が回らない。

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>>3 でも、まだデブでしょ

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最近ニュースかなんかで米は大して太る原因にならないとかなんとか言ってた

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完全に抜く必要が無いというより、抜けるわけが無いので
安心して極力抜いてみればいい。

ようするに取りすぎてるから控え目にしようぜと言う話。
それを理解出来ない馬鹿が害があるとか抜かしてるだけ。

食いすぎてるからデブになる。
じゃあ減らすべきは一番デブになりやすい炭水化物ってだけ。
それ以上でもそれ以下でもない。
危険でもなければ驚愕の新説でもない。極々当たり前の事。

四の五の言わずに実行しろ。
それとダイエットはキャンペーンでもムーブメントでもなく
生き方だから。
禁煙と同じ。

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飯を炊く時に大量のコンニャクのみじん切り混ぜてる

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お代わりするな、
腹八分。

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炭水化物抜きダイエットなんて、とっくの昔にビルダーがやってた手法。
アミノ酸が一般人に騒がれる前から、これまたとっくに採っていた。
そしてあいつら全国に膨大な数がいるから、皆で人体実験してくれてた訳ですよ。
んでその結果は、「炭水化物ぬきダイエットは効果的だが極端にやると危険だ」だ。
いや、やりすぎると、筋肉が弾力を失ったゴムみたいな感触になるんだわ・・・
あれはせつない。

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デブには効果的なんでしょ

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>>6
>>それとダイエットはキャンペーンでもムーブメントでもなく
>>生き方だから。

感動した。頑張ってみるよ。

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うどん食いまくってる地方に糖尿病が多い事を見ても
炭水化物控え目にした方が身体に優しいのは間違いない

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うどん県が糖尿病ってたまたまでしょ
うどんのイメージ悪くしすぎ

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早死にしたくないならヤメロ。

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その糖尿病死亡率ワースト１，２の徳島香川が野菜の摂取量ワースト１，２な訳だが。
健康に気をつけない県民性じゃないのか？

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うどんだけで食事を済ませてしまうから必然的に野菜食わない事になるだろ
飯に出汁かけておかず無しで食うのと同じ事だからな

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米は太るぞ！米食わないだけでもダイエットできる。

米・パン・麺類は食べない。それ以外に炭水化物って何があるかな？

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人参や玉ネギにも炭水化物は含まれる
だから排除など不可能に近いし、する必要もない
何でもバカ食いするから太るんだよ

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ソバ（蕎麦）は？

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太りやすいカラダのガリになるだけ
つまりやるだけ無駄

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自分は56キロから51キロまで減った
初めは慣れなくて頭がくらくらしてたが
今は大丈夫

それ所が炭水化物＝毒と思ってしまい
拒否反応が出たので、たまに少し食ってる

砂糖類も一切やめた（ただしゼロコーラ・キシリトールガムは食べる）

食事はモヤシ、キャベツ、キノコ、納豆（たれは半分）、肉類（ソーセージ、ハンバーグ）
他野菜

脂肪は落ちた
野菜炒めでは何も付けなくても美味しい
豆腐もそのまま食べる

これから適度に食べる事にする

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それが理想的だね

主食系炭水化物を完絶ちし体質が慣れると
一人前のメシや麺をたまに喰うともたれる

メシを止めるとオカズ類が飯を喰わせるための
濃い味付けをしてあるかを痛感すると同時に
味覚が鋭敏化し素材の持ち味で十分味を感じる

とにかく炭水化物は全て砂糖ですから
喰うにしてもタップリの野菜と一緒にとか
「添え物」程度に済ませば被害は最少で済みます

とにかく焼肉と飯は最悪なので止めましょう
焼肉は大量の生野菜と一緒に食べれば十分でしょ

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被害とかｗ
それこそ被害妄想でしょ
主食系炭水化物を完絶ちし体質が慣れると言う事は
低血糖で脳がボケた状態が普通になると言う事かもね

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重度肥満の俺が医者に勧められて
糖質制限ダイエットを始めた。
米、小麦粉、砂糖、果実を全部やめて３か月
体重20ｋｇ減
hga1C 6.7→5.9
血圧　140/90→100/80
服用中の薬品は徐々に減らしている。
おなかのビラビラが心地いい。
糖質制限否定派の理屈は見苦しい。
まぁデブはやってみる価値はありだな。

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頭を使う仕事をする人には炭水化物ぬきダイエットは無理

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お前は頭が悪いからそう思っているだけ
強い意思もないから一生デブのままでいろよ。
まぁ、４５歳くらいで死ぬだろうが。

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みんながみんな、あんたみたいに重度肥満になる程グズな訳なかろうよ。
一昨日98で亡くなった喘息持ちの祖父は米喰って酒飲んだよ。

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デブは４５歳じゃ死なねーよ
デブでも７０歳以上生きられる
安心して食えるだけ食え

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ある程度減らすだけで確実に体重落ちるな
でもおかずばっかり食べるようになるから、塩分過多になる気がする

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だから俺は米と同量以上（炊き上がりで同量になる程度）の糸コンのみじん切りと雑穀を混ぜて炊いてる。
なかなか美味いよ

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>>6
だよな。
>抜けるわけが無い
ビルダーとかエリートアスリートとか以外は心配自体が滑稽。
一般人が常識的なワク内で食わないのは「節制」レベル。
どうせなら効率のいい節制をしたいという、それだけの話。

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脂まみれの焼肉とかハンバーグとか、脂肪分の摂取は問題無いのか？

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まゆゆ(20)　焼肉屋でライスとミノを注文　秋元康が衝撃
http://bbs91.meiwasuisan.com/newset/1410468814/l5...

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ダイエット苦しいなあ、日清焼そば食いてえ…

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>>32
お前、バカじゃないの？
問題だと思うなら食うなよ。
頭足りないにも程があるだろ。

糖質制限は危険ですというアホの理屈ってお前みたいな感じで
糖質さえ制限していればどれだけ肉を食べても揚げ物を食べてもＯＫというのは危険です！
とか言ってるけど
そもそもどれだけ肉を食べてもいいとか揚げ物食べてもいいって考えが頭おかしいだろ。

とおもえば、糖質も抜く、脂も抜くとかやって体調壊すバカもいるし。
ダイエットの前に人並みの知能をつけるところから始めろっての。

常識がありゃどう考えても危険じゃないことを
異常な条件を設定して危険だの間違ってるのだの言うバカは死ぬかデブのまま糖尿になりゃいいわ。

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>>35
すぐにバカとか使うな、自制心を持て。
でないとお前の言い分は反感を買うだけで相手に届かない。

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>>36
馬鹿が馬鹿なことを言ってるんだから馬鹿と斬り捨てて構わない。
そもそもお前みたいな馬鹿に何も伝わらないんだから(笑)
人並みの知性を持ってから寝言抜かせ、馬鹿。

だいたい何の知識もない奴がスレに参加すること自体ずうずうしいわ。

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>>37
恥ずかしい奴だなｗ

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>>32
糖質（炭水化物）には、脂質を脂肪に変える働きがある。
脂質を効率よく脂肪に変えて体に溜め込む効果があるんだな。

なので糖質（炭水化物）と脂質（脂っこい食べ物）を同時に取ると一気に太る。
逆にいうと、脂質だけ食べてるとそこまで太らない。
同じように糖質（炭水化物）だけ食べていても太らない。

ただ、脂質は糖質と比べて容量におけるエネルギー（カロリー）の含有量が２倍以上ある（糖質が1g＝4kcalに対して脂質は1g＝9kcal）ので、糖質だけ食べるより脂質だけ食べた方が太りやすい。

炭水化物抜きダイエットというが、炭水化物だけ食べているのなら脂質だけを食べているより痩せやすい。
要するに「白米しか食べない」とか。

でもそれは人間にとってかなり苦痛であり、それならば「脂質しか取らない」の方がまだストレスかからないのでオススメされているってだけの話。

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「脂質だけ食べていてもそこまで太らない」のなら、じゃあから揚げを目一杯食べてもいいんだ！って思う人もいるかもしれないが、それは大間違い。
カラ揚げの衣には、小麦粉と卵という糖質（炭水化物＆タンパク質）の代表格が含まれている。

から揚げで太るのは、脂質と糖質を極めてバランス良く（とてもエネルギーを脂肪に変えやすく）含まれているから。

脂質だけ取るってのは実は結構難しい。
なぜならば、糖質は思わぬ物にも含まれているから。
卵はアウトだし、穀物類（米、小麦粉）には極めて多く含まれてるし、根菜にも多く含まれている。
砂糖も勿論アウトだしな。

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炭水化物を極端に抜くと、辛くて>>35>>37みたいにキレ易くなっちまうんですわ。

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みたいね、ダイエットしても普通の社会生活が送れなくなれば人生終わりだからな

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白米の代わりに、野菜とコンニャクを大量に入れた炊き込み御飯（飯の三倍の体積の具、主にシメジと大根と人参とヒジキと大豆と鶏の笹身と糸コン）
を食べ続けただけで14kgの減量に成功した。
飯食ってる感が有るのでストレスを殆ど感じずに成せた。

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>>37
こいつイタいなぁー
いい歳こいて未だに
「俺以外全員馬鹿」とか「地球は自分中心にまわってる」
って本気で思ってるんだろうな
中学生の頃の自分を見てるようで気恥ずかしいわ

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枝豆ダイエットはお勧め。

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