バランスの取れた食べ物って


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001 2013/10/16(水) 22:15:59 ID:ay7Td14EDU
どんなのがある?
俺は最近毎日のようにお好み焼き食べてるんだけど
旨いのにカロリー低くて(マヨ抜きで250kcalぐらい)、腹持ちも良い、それに野菜、肉、炭水化物とバランスも取れてかなり良い
だから朝からお好み焼き食べたりしてる。

定食にしろファストフードにしろ、体に良いバランスの取れた食べ物って他にどんなのがあるかな?

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※省略されてます すべて表示...
004 2013/10/16(水) 22:32:41 ID:r1CiYiBdJk
この山岡のリクツで言ったら完全食(バランスの取れた食べ物)じゃない料理のほうが稀かも・・・

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005 2013/10/16(水) 22:37:29 ID:/aMM9UzCrk
1日1食くん、豆腐はもう食べないのかい?

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006 2013/10/16(水) 22:40:15 ID:cTFhfwUXys
>>3
入れ物が完全にテークアウトなんですけど(´・ω・`)

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007 2013/10/16(水) 22:46:42 ID:cpK.FaFATA
>>6
残念でした。
テークアウトまでは合ってるんだけど、
容器を洗って再利用しているんです。

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008 2013/10/16(水) 22:54:17 ID:ay7Td14EDU
>>3
肉厚で美味そうだねぇ
力仕事する人ならこのぐらい摂ったほうがいいだろうし

お好み焼きって炭水化物のイメージ強いけど、野菜のつなぎ程度だから実は小麦粉の量少ないよね
体に悪いって言う人は白米も一緒に食べてるんじゃないだろうか

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009 2013/10/16(水) 23:24:01 ID:m9xKaHyyw.
栄養価だけで言うなら納豆

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010 2013/10/16(水) 23:25:05 ID:y./6TX6apo
つなぎといってもホットケーキと同じぐらい入ってるから
糖質過多には違いない。
キャベツも付け合せの千切りキャベツとまさに同じぐらいだし。
豚やエビが入ってるとはいえ、たんぱく質はそれほどとれないしな。

別に完全食(笑)なんて馬鹿な考えはいらないけど
理想的なメニューというわけではない。

マヨネーズは問題ないけどソースが甘甘だしね。


>>7
http://tabelog.com/tokyo/A1302/A130202/13000317/d...

お前はいつも拾い画像で嘘ばっかついてるな。
主にとりあえず板で。
ほんとクズだわ。
恥ずかしくないのか。

とかいうといつも削除して逃走だよなw

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011 2013/10/16(水) 23:53:58 ID:hCsexw.r12
>>3
コメントをどうぞ

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012 2013/10/16(水) 23:54:01 ID:f0B32Me4OM
ていうか「一食もの」はとにかくよくないよ。
なにが混ざってるとか関係ない。
それ「だけ」の食事のことな。

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013 2013/10/17(木) 00:42:11 ID:SA2pgCxK7A
寝る前にトンカツを揚げて、朝パンをトーストしてコ
ーヒーを飲みながらカツサンドを食べる。
画像のカツサンドは前に作った時に、記念撮影したも
のだが、力仕事なんでコレくらい食べないとキツイ。

>>6
残念でした。
テークアウトまでは合ってるんだけど、
容器を洗って再利用しているんです。


……これは恥ずかしい。

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014 2013/10/17(木) 02:07:02 ID:rs8hTd71TE
>>10
まっとうなお好み焼きを食ったことないやろ。
関西圏で食えばわかるで〜千切りキャベツは使いません
みじん切りです、大盛キャベツを最低限の生地と卵でコーティング
します。   
屋台や惣菜売り場やもんじゃ焼き屋のエセお好み焼きと勘違いしてない
スーパーでまずおたふくソースのお好み焼きを試すか
ネットで関西焼きを探して食べてみてください。

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015 2013/10/17(木) 04:53:06 ID:kKxqiC5m8k
ソースはカロリーハーフとかあるから大丈夫だと思う

炭水化物も一枚で40gとかだし菓子パン食べるよりは
ずっと良いしね

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016 2013/10/17(木) 08:15:16 ID:SyJe.Ap/BE
豚汁。
味噌の原料、大豆の栄養はすばらしい。
具を工夫すれば、完璧な栄養バランスが可能。

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017 2013/10/17(木) 09:49:13 ID:d3fUMPqb5.
鳥の水炊き
バランス良さそう

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018 2013/10/17(木) 11:58:59 ID:0WbOpWoGtE
オニギリとプロテインとマルチビタミン&ミネラル

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019 2013/10/17(木) 12:48:13 ID:f/JtKnYc.I:au
やじろべえの串焼き

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020 2013/10/17(木) 12:51:31 ID:/mLYq1R0ec
バランスの取れた食べ物を食す前に
自分がバランスの取れた人間であるかどうかだ。

分ったか!

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021 2013/10/17(木) 13:10:27 ID:Fh7.tinK3c
>>14

>キャベツも付け合せの千切りキャベツとまさに同じぐらいだし。

これ、キャベツの量の話だろ。

>関西圏で食えばわかるで〜千切りキャベツは使いませんみじん切りです

馬鹿かw

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022 2013/10/17(木) 16:25:51 ID:nRu7GAgHSY
023 2013/10/17(木) 18:01:10 ID:GORctkKzD6
これからの時期は鍋でいいじゃないか。
豚肉か鶏肉、豆腐にキノコ沢山に、白菜かキャベツ。
いろんな鍋スープがスーパーに売ってるから、日替わりでいろんな鍋が食べれる。


俺はいつも一人鍋だけどな・・

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024 2013/10/17(木) 18:17:13 ID:yCIMyRFWIo
>>23

誕生日も一人鍋なんだろ。知ってるよ。
俺の誕生日なんか一人カラオケ、一人鍋に一人エアセックスさ。

仲間だな。

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025 2013/10/17(木) 19:50:56 ID:H3HLL7.nIU
>>3

ソースはどんなのを使ってるんだい?

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026 2013/10/17(木) 19:59:59 ID:kKxqiC5m8k
あー、鍋もいろんな具材入ってるもんな

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027 2013/10/17(木) 21:23:06 ID:FBYKTRdVN6
ID:cpK.FaFATAさん、皆さんがコメントをお待ちしてますよ。

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028 2013/10/19(土) 05:13:12 ID:sPqsO2mX5E
お好み焼きうめー

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029 2013/10/19(土) 09:27:17 ID:9/fzeniUEw
けっこう野菜が食べられるので
お好み焼きいいとおもうで。

しかし、料理の専門家からは
ソースの味に依存し過ぎてるって事で
いまいち料理そしては評価されずらいみたい。

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030 2013/10/19(土) 18:40:01 ID:gPY5sI1y/A
玄米豚カツカレー

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031 2013/10/19(土) 21:59:55 ID:TqTcggxEzc
>>29
>ソースの味に依存し過ぎてる

われわれ素人からしたら、そこがいい
カレーと同じで、誰が作ってもそこそこおいしくなる

キャベツのほか、ニンジン、ピーマン、チクワ、シメジにオクラ、一味とゴマも入れる。
肉はなし
まぁ、たいがい何を入れてもソースとマヨネーズの味

材料費が安く済むのも大きな魅力だね

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032 2013/10/19(土) 22:22:16 ID:IaBGwhXK0o
もうすこしひっぱりますよ

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033 2013/10/20(日) 04:20:33 ID:fLSdujypeY
朝のお好み焼き旨いね

で、かつさんどアホ過ぎ

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034 2013/10/20(日) 11:48:12 ID:5hqqEpkIEE
ID:cpK.FaFATAさん、皆さんがコメントをお待ちしてますよ。

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035 2013/10/21(月) 00:25:57 ID:9mlgZLNwjs
ID:cpK.FaFATAさん=ハニーレモン。さん??

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036 2013/10/21(月) 01:27:30 ID:q507a.kkTE
>>35
ばw 馬鹿かww
>>10さんの書いた中から拝借
http://tabelog.com/tokyo/A1302/A130202/13000317/d...

>>32を投稿した後
こういう馬鹿が出てくるんじゃないかと頭をよぎったが
まさか本当に・・・・

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037 2013/10/25(金) 00:27:11 ID:9DpdEZyeRE
そんなにバランスを気にするなら
バランス栄養食のカロリーメイトだけ食ってろ

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038 2013/10/26(土) 22:05:13 ID:PuqZ/vFzqQ
カロリーメイトまずいじゃん
上手くて栄養バランス取れたもんが良いンゴ

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039 2013/10/31(木) 00:58:06 ID:ehsUEyy2Lw
太巻き

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040 2013/10/31(木) 03:01:29 ID:R0uFJX79ro
野菜たっぷりカレー

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041 2013/11/15(金) 11:22:12 ID:mAWzHXawSA
うわっ、これは>>3恥ずかしいな。

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042 2013/11/15(金) 13:06:23 ID:.JbunAu7w2
ID:cpK.FaFATAさん、皆さんがコメントをお待ちしてますよ。

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043 2013/11/23(土) 12:40:08 ID:4X/I3n0sm2
>>3 はネットで画像拾ったのがばれてしまったね、
グーグルで簡単に画像検索出来るのを知らないのか?

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044 2013/11/23(土) 19:16:10 ID:TBz6XGajh6
何が目的でそんな嘘だか見栄だか張るのか分からん。
しかも名無しが。
世の中理解出来ないことだらけだ。

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045 2013/11/24(日) 17:04:48 ID:elkV/o2gCQ
>>44
オマエも名無しじゃねーか

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046 2013/11/25(月) 14:18:06 ID:2Vxm9rP9f6
ホテトルのバインキングやビッフェが一番バラソスの取れた食べ物だと信じている。
肉・野菜・魚、タンス化物、豆類、バンキングやブッフェなら栄養のバランシスもいいし
なんってたってー食べ放題だぞ。大盛りも無料だ。

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047 2014/01/19(日) 01:46:18 ID:e/6Qm/Xx3I
ID:cpK.FaFATAさん、皆さんがコメントをお待ちしてますよ。

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048 2014/01/19(日) 03:34:19 ID:dyLaX9q/eE
>>14

貴様の個人的な趣向を標準のように言うんじゃねえよドアホが。

オタフクソースなんて素人しか使わねえよ。

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049 2014/01/19(日) 08:55:37 ID:yX5KzeJ0zQ
スレ画も画像検索で引っかかるね。
http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/6a6f654c78a30532c3ea8e9...

>>3さんは本当にカツサンド毎朝食っているけど、
オリジナル画像は見栄えが良くないし、メンドイのでアップしなかったんじゃないかな。
俺はそう思うよ。

>>3さん、そうだよね?

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050 2014/01/19(日) 11:54:38 ID:zqcfT0eRCg
和食だと納豆、洋食だとチーズ

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051 2014/01/19(日) 14:16:49 ID:fa0HDWOTPk
朝は少なめで、糖分と水分を。
昼飯は豪勢で思い切り食べる、
夜はあまり食べなくて、水分をとるだけ。

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052 2014/01/19(日) 23:52:22 ID:Ibo22xWlYc
>>49
>>1は画像を『自分で作ったお好み焼きです』とか書いてないけど、
>>3は『容器を洗って再利用しているんです。』と言い切っちゃったからなあ

それはそれとして、一日一食くんの近況が知りたいなあw

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